颈椎病手术听起来可能让人感到紧张，但其实只要平时注意保养，很多情况下可以避免手术。颈椎是身体的重要部位，长期伏案工作或不良姿势会让颈椎承受巨大压力，导致疼痛甚至更严重的问题。因此，日常生活中我们可以通过简单的颈椎操来缓解不适，比如头部左右旋转、前后倾斜等动作，每次坚持5-10分钟即可。此外，选择合适的枕头也很关键，枕头高度应保持在8-12厘米之间，确保睡眠时颈椎处于自然状态。如果症状持续加重，请及时就医咨询专业医生建议，切勿拖延治疗。记住，爱护颈椎从现在做起，一起守护健康💪✨。