吃饭时或饭后偶尔打嗝是很多人都会遇到的小烦恼，但你知道这是为什么吗🧐？打嗝通常是因为胃部受到刺激，导致横膈膜突然收缩引起的。常见原因包括吃得过快、吃得过多、食物过于油腻，或者边吃边说话导致吞入空气过多💨。

如果打嗝持续时间较长，可能与胃酸反流、消化不良或神经系统问题有关。虽然大多数情况下打嗝无害，但频繁发生可能会影响生活质量。

那么如何快速缓解呢？试试以下方法吧👇：

1️⃣ 屏住呼吸：深吸一口气后屏住几秒钟再慢慢呼出。

2️⃣ 喝水：小口慢慢喝一杯温水，帮助放松横膈膜。

3️⃣ 按压穴位：用手指轻轻按压内关穴（手腕内侧三指宽处）。

4️⃣ 分散注意力：尝试转移注意力，比如站起来走动。

如果打嗝长期无法缓解，建议及时就医，排查潜在健康问题。😉