最近天气转凉，我总是被一个问题困扰——晚上嗓子痒得厉害，咳嗽不停，根本无法入睡。这种情况已经持续了好几天，不仅影响了我的休息质量，还让我白天精神萎靡。喉咙干痒的时候，总忍不住想咳几声，但越咳越难受，甚至有点喘不过气来。

为了缓解症状，我尝试了一些小方法。比如睡前喝一杯温水，用蜂蜜水漱口，或者含一片薄荷糖。这些方法虽然能稍微缓解一下，但并不能彻底解决问题。后来我决定试试中医推荐的小妙招，比如泡点生姜红糖茶喝，既能驱寒又能润喉。果然，第二天早上感觉舒服多了！

如果你也有类似的问题，不妨试试以下几点：保持室内空气湿润，避免吸入冷空气；多喝水补充水分；适当吃些梨子或枇杷，它们对缓解喉咙不适很有帮助。希望我的经验对你有所帮助，祝大家都能拥有一个好睡眠🌙💤✨