最近天气忽冷忽热，很多人都被感冒困扰着，尤其是成年人反复感冒的情况更是让人头疼😵。明明已经好好休息了，可就是不见好，甚至反复发作。其实，这可能与你的免疫力下降有关💪。

首先，工作和生活压力大是导致免疫力下降的主要原因之一😩。长期处于高压状态会让身体不堪重负，从而更容易感染病毒。其次，饮食不均衡也是一个重要问题🍲。很多人为了赶时间经常吃快餐或者外卖，缺乏必要的维生素和矿物质，这让身体更难抵抗外界的侵害。最后，睡眠不足也会削弱免疫系统😴。熬夜不仅会让你精神萎靡，还会让身体变得虚弱。

那么该如何应对呢？首先要学会调节情绪，适当放松自己💆‍♀️。其次，合理膳食很重要，多吃富含维生素C的水果蔬菜🍊，补充足够的营养。还有，保证充足睡眠才是王道💤，每天至少睡7-8小时，让身体得到充分休息。如果症状持续不见好转，建议及时就医โรงพยา_uncle