加班熬夜赶项目，长时间打字写方案，手疼真的让人崩溃😭！别担心，这里有一套简单易学的手部按摩操，随时随地都能做，帮助你快速缓解手部疲劳。首先，用另一只手轻轻捏住手指根部，从指根到指尖慢慢推按，每个手指重复几次。接着，握拳然后缓慢张开手掌，反复几次，增加手指灵活性。还可以尝试用另一只手握住手腕，顺时针和逆时针各转5圈，放松腕关节。记得泡一杯热茶，边喝边做，舒缓身心。如果条件允许，热水泡手也是不错的选择，不仅能促进血液循环，还能让双手更加柔软。日常工作中也要注意定时休息，避免过度使用手部肌肉。坚持这些小技巧，手疼问题很快就能得到改善啦✨！