怀孕期间，孕酮水平对胎儿发育至关重要。如果发现孕酮偏低，除了遵医嘱补充药物外，饮食调理也非常重要！通过摄入富含天然营养的食物，可以有效帮助提升孕酮水平哦👇：

第一部分：优质蛋白是关键

蛋白质是合成激素的基础，多吃鱼肉、鸡蛋和豆制品能为身体提供必需氨基酸。例如深海鱼不仅富含优质蛋白，还含有DHA，有助于大脑发育。

第二部分：坚果与种子类食品不可少

核桃、杏仁、亚麻籽等富含健康脂肪，同时含有丰富的维生素E，能促进内分泌平衡，帮助稳定孕酮水平。每天一小把坚果，既美味又健康！

第三部分：绿叶蔬菜补充维生素B6

菠菜、西兰花等绿色蔬菜中含有的维生素B6有助于调节体内激素分泌。此外，它们还富含纤维素，帮助消化系统更高效地运作。

最后提醒大家，饮食调整需结合自身情况，如有疑问务必咨询专业医生或营养师，确保安全科学地进行调理💪。

孕期健康 孕酮低怎么办 🌱