晚上多梦可能让人感到疲惫不堪😴，其实这与我们的生活习惯息息相关。白天压力过大、焦虑情绪积累会导致夜间睡眠质量下降，从而引发频繁做梦的现象💫。此外，晚餐吃得过饱或食用刺激性食物也可能影响深度睡眠，让梦境更加活跃🌟。建议大家睡前放松心情，避免剧烈运动和使用电子设备📱，营造安静舒适的环境有助于改善睡眠质量🌙。如果长期被多梦困扰，不妨咨询专业医生，找到更适合自己的调理方法🌿。记住，优质的睡眠是健康生活的基础💪！