咳嗽是身体的一种自我保护反应，但干咳无痰却让人十分难受。尤其是在夜晚或清晨，这种咳嗽可能会影响睡眠质量。以下是一些简单实用的方法，帮助你快速缓解不适。

首先，保持空气湿润非常重要。可以使用加湿器或将一盆水放在房间里，增加室内湿度，避免喉咙过于干燥。其次，喝温水是一个温和而有效的方式。温水可以帮助舒缓喉咙，减少刺激感。如果症状较重，可以用蜂蜜柠檬水代替普通温水，蜂蜜具有天然的抗菌和镇静作用，能更好地缓解咳嗽。

此外，避免吸烟和二手烟，远离刺激性气味也很关键。如果你觉得有必要，可以在医生指导下服用一些止咳药物，但切勿滥用抗生素。最后，适当休息，保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复健康💪。

希望这些方法能帮到你，早日摆脱干咳困扰！咳嗽期间记得多喝水，祝早日康复💧✨