🌙哪些人更容易患上梦游症？

梦游症是一种睡眠障碍，通常发生在深度睡眠阶段。研究表明，以下几类人群更容易受到影响：儿童和青少年是梦游症的高发群体，尤其是那些有家族遗传史的孩子；压力过大或长期处于焦虑状态的人群也容易出现这种情况；另外，睡眠不足、作息紊乱以及患有某些疾病（如睡眠呼吸暂停综合征）的人也需要特别注意。

💡如何预防梦游症？

首先，保持规律的作息时间，确保充足的睡眠至关重要。其次，减少生活中的压力源，学会放松自己，比如通过冥想或深呼吸来缓解紧张情绪。如果已经出现梦游症状，建议及时就医，医生可能会根据具体情况开具药物或提供行为疗法建议。家人也可以采取一些措施保护梦游者，比如锁好门窗、移除房间内的危险物品等，避免意外发生。

🌟小贴士

如果你发现身边有人梦游，请不要强行唤醒他们，这可能引起惊慌甚至攻击性行为。轻声引导其回到床上即可。希望每个人都能拥有高质量的睡眠！😴✨