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多巴胺禁食的背后实际上有科学依据吗

“多巴胺禁食”可能是硅谷最新的健康趋势-但是这种听起来科学风尚是否真的有证据支持?

Vox表示,在所谓的多巴胺禁食期间,极端从业者会放弃任何能给他们带来快乐的经历,包括但不限于性,食物,锻炼,社交媒体,视频游戏和谈话。据《纽约时报》报道,有些人甚至竭力避免目光接触,与朋友聊天甚至进行适度的快速运动,所有这些都是为了避免刺激。

通过从罪恶和小事中得到休息,更快的人试图“重置”大脑的奖励系统,这种网络部分地由一种称为多巴胺的化学物质连接。据Business Insider称,禁食后,他们会感到更加专注并在避免的活动中找到更多的快乐。

尽管多巴胺禁食有其有益的益处和良好的意图,但仍引起了争议。

协助普及多巴胺禁食的精神病学家卡梅隆·塞帕(Cameron Sepah)博士认为,有些人将这种做法推向了毫无根据的极端,并引起了那些“嘲笑硅谷”的“点击诱饵”记者的关注。同时,最近的一些新闻文章认为,这种趋势使多巴胺在大脑中的作用过于简单,以至于不准确。

嗯,仅仅是因为硅谷富裕的白人小伙子做这并不意味着它很聪明。或根本没有道理。“多巴胺禁食”是1)不合逻辑的2)大量神经科学的不明智的信息3)不值得媒体报道,更不用说NYT.https://t.co/3C2B5fWLJi2019年11月10日

为了消除任何困惑,Live Science与专家讨论了成瘾的神经生物学,久经考验的治疗方法以及多巴胺在大脑中的多种作用。要传达的信息是,“多巴胺禁食”虽然名称不佳,但它是从成瘾疗法的既定方法中发展而来的,并且如果执行得当,可能会有益。

首先,多巴胺有什么作用?

首先,多巴胺是一种神经递质-一种在神经元之间传递的化学物质,如学童之间的手写笔记。相邻的神经元通过大脑中复杂的网络传递这些“音符”。根据BrainFacts.org的研究,通过交换神经递质,大脑细胞可以协同工作以处理信息并指导行为。许多大脑网络都依赖多巴胺来正常运作,包括位于器官中心的一组大脑结构被称为“中肢奖赏途径”。根据西奈山Incahn医学院的说法,这种进化上古老的途径有助于控制我们对诸如食物,性和毒品等奖励的反应..从这一途径开始,多巴胺进入其他大脑区域,从而影响我们对奖励的记忆,期望,情感和反应。

艾默里大学的临床心理学家和神经科学家迈克尔·特雷德韦(Michael Treadway)告诉Live Science,尽管多巴胺通常被描述为“感觉良好”的化学物质,但它不能通过激发大脑奖励中心的愉悦感而起作用。

特雷德韦说:“这仍然是一个激烈的辩论……但我认为当今大多数多巴胺研究人员都同意,多巴胺与享乐无关。”他说,相反,多巴胺可能更多地是关于动机,为达成目标而付出努力并获得回报的意愿。但这就是说,这种化学物质在大脑中起着许多功能。

多巴胺的确切作用取决于哪些神经元发送和接收化学物质,以及这些细胞在大脑中的位置。Treadway说,但总的来说,多巴胺是一种“开关面板”,可调节不同大脑区域处理传入信息的方式。这种化学物质有助于引导我们的注意力,预算能量水平,并从根本上使我们的身体在太空中移动。

通过改变生活方式,实际上不可能完全“快速”地消除体内的多巴胺,这很幸运,因为这样做可能会带来严重的后果。

他补充说:“显然,如果您实际上不服用多巴胺,那可能是致命的。”

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