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生活方式行为对人免疫系统的影响

发表在《替代疗法与补充疗法》杂志上的一份报告回顾了生活方式如何影响个体的免疫系统。该报告由凯斯西储大学医学院的研究员简·哈特(Jane Hart)撰写。

在为感冒和流感季节做准备时,常规培训不会向临床医生传授生活方式方面的知识。

相反,讨论通常转向手卫生,避免拥挤的地方和生病的人。

尽管这些都是重要的信息,但预防感染最重要的医患讨论之一是讨论生活方式的选择,尤其是当患者遵循久坐的生活方式,不健康的饮食习惯和生活压力大的时候。

有与感冒和其他病毒,流感和肺炎的生活方式有关的已知危险因素。

这些包括吸烟,过量饮酒,肥胖,免疫系统减弱,慢性疾病,睡眠不足和慢性压力。

相反,从事健康生活方式的人则不容易感染和慢性病。

有助于健康免疫系统的生活方式包括定期锻炼,健康饮食,七个或更多小时的睡眠,避免吸烟,限制饮酒和学习压力管理技巧。

许多临床医生还观察到,实践健康生活方式行为的人患病的频率要低于那些不良生活方式行为的人。

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