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每天吃酸奶可以降低患高血压的风险

已发现定期食用酸奶可以降低患高血压的风险。发表在《高血压杂志》上的一项研究评估了食用酸奶对高血压的影响。

从研究团队波士顿大学医学院,哈佛TH陈公共卫生学院,公共卫生波士顿大学医学院和波士顿大学评估酸奶消费之间的联系,以及奶酪,牛奶和总乳制品和高血压。

该研究小组使用了参加两个护士健康研究(NHS)队列和健康专业人员随访研究(HPFS)的180,000多名参与者的数据。

NHS,NHS II和HPFS参与者分别接受了长达30、20和42年的随访。

结果显示,多吃酸奶的参与者患高血压的风险降低了16%。

此外,与两种因素的较低水平相比,较高的酸奶消费量和对停止高血压的饮食方法(DASH)饮食的较高依从性相结合可将高血压风险降低30%。

总体而言,酸奶的高摄入量与中老年男性和女性患高血压的风险降低有关。

总之,研究发现,多喝酸奶可以降低患高血压的风险。

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