咽炎是一种常见的上呼吸道疾病，主要表现为喉咙痛、干燥、痒或有异物感。治疗咽炎不仅需要药物辅助，还需要日常生活的调整和护理。下面是一些建议，帮助缓解咽炎症状：

保持室内湿度💧：使用加湿器或将一盆水放在暖气旁边，可以增加空气湿度，减轻喉咙干燥。

2. 多喝水💦：保持身体水分充足，有助于稀释喉咙中的分泌物，减少刺激。

3. 避免刺激性食物🌶️：如辛辣、过热或过冷的食物，这些都可能加重咽部不适。

4. 戒烟限酒🚭饮酒和吸烟会严重刺激咽喉，应尽量避免。

5. 适当休息😴：保证充足的睡眠，减少声带负担，有利于恢复。

6. 温和的咽喉清洁漱口盐水漱口可以减轻炎症，但动作要轻柔，避免伤害喉咙。

如果症状持续不见好转，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。希望以上建议能帮助你缓解咽炎带来的不适。