怀孕期间，补充叶酸非常重要，因为它有助于预防胎儿神经管缺陷和其他发育问题。因此，叶酸成为了许多准妈妈们关注的重点。为了确保宝宝健康成长，建议从计划怀孕开始就每天摄入400微克的叶酸，并持续到怀孕后的前三个月。此外，富含叶酸的食物如绿叶蔬菜、豆类和柑橘类水果也是不错的选择。记得定期咨询医生，以确保叶酸摄入量适合你的身体状况哦！🍀孕期是特殊时期，科学合理地补充叶酸，对母婴健康都大有裨益。🌱

希望每位准妈妈都能拥有一个健康的孕期！👶💕