在中医理论中，阴虚和阳虚是两种常见的体质状态。阴虚通常表现为身体内部的水分不足，常见症状包括口干舌燥、夜间盗汗、手脚心热等。而阳虚则意味着体内阳气不足，可能会出现畏寒怕冷、四肢冰凉、精神疲乏等症状。这两种情况都需要通过调整饮食和生活习惯来改善，例如增加滋阴润燥的食物（如梨、百合）或温补阳气的食物（如姜、羊肉）。同时，适当的运动和充足的休息也是维持身体健康的重要因素。了解自己的体质类型，并根据医生建议进行调理，有助于提高生活质量。🌿✨

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