痔疮脱出是一种常见的肛肠疾病，给患者带来了不小的困扰。面对这种情况，首先应该保持冷静，及时就医是关键。医生可能会建议改变生活习惯，比如增加膳食纤维摄入，多喝水，避免长时间坐着或用力排便，以减轻症状。

对于轻度痔疮，可以尝试使用药物治疗，如痔疮膏或栓剂，它们能够缓解疼痛和炎症。此外，温水坐浴也是一种简单有效的方法，每天坐浴几次，每次约15分钟，有助于减轻不适感。

如果上述方法效果不佳，或者痔疮情况较为严重，可能需要考虑手术治疗。但请记住，任何治疗方法前都应该咨询专业医生的意见，根据自身情况选择最适合的治疗方案。

记得，健康永远是第一位的，不要因为害羞或其他原因而延误了最佳治疗时机。