窦性心动过速是一种常见的心律失常现象，指的是心脏的窦房结发放冲动频率加快，导致心跳加速。正常情况下，成年人的心率在静息状态下每分钟60到100次，而窦性心动过速时心率通常超过100次/分钟。

🔍 如何识别：

- 心跳突然加快，感觉心跳明显。

- 可能伴有胸闷、头晕或乏力感。

- 有时会感到焦虑或不安。

💡 如何处理：

- 首先要保持冷静，尝试深呼吸来放松自己。

- 如果是由焦虑或压力引起的，找一个安静的地方休息，进行冥想或轻柔的伸展运动。

- 确保充足的休息和良好的睡眠习惯。

- 减少咖啡因和酒精摄入。

- 如情况没有改善，建议及时就医检查，以排除其他潜在的健康问题。

记住，如果你经常出现这种情况，最好咨询医生，确保自己的健康状况。💪