做饭时感到狂躁的确是个让人头疼的问题。有时候，厨房就像是压力的集中地，锅碗瓢盆碰撞的声音、油烟机的轰鸣声，都可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。但别担心，这里有几个小技巧可以帮助你缓解这种情绪：

1. 播放音乐🎵 - 播放一些轻松愉悦的音乐，可以让你的心情放松下来，从而减少烦躁感。

2. 深呼吸练习🧘‍♀️ - 在准备食材的时候，花几分钟时间进行深呼吸练习。深呼吸有助于降低心率，减轻焦虑。

3. 调整期望值🎯 - 不要对自己有过高的期望。接受偶尔的失误是正常的，这会让你更加享受烹饪的过程。

4. 与家人朋友分享🥰 - 如果可能的话，邀请朋友或家人一起参与做饭。共享劳动成果，会让整个过程变得更加有趣。

希望这些建议能帮助你在厨房里找到更多的乐趣！