引言

在日常生活中，了解自己的血压状况对于维护健康至关重要。血压值是评估心血管健康的重要指标之一。下面是一份关于正常血压值的参照表，帮助大家更好地理解血压的分类和标准。

血压分类

- 理想血压：收缩压<120mmHg 且 舒张压<80mmHg

- 正常血压：收缩压120-129mmHg 且 舒张压<80mmHg

- 正常高值：收缩压130-139mmHg 或 舒张压80-89mmHg

- 高血压阶段1：收缩压140-159mmHg 或 舒张压90-99mmHg

- 高血压阶段2：收缩压≥160mmHg 或 舒张压≥100mmHg

- 高血压危象：收缩压≥180mmHg 或 舒张压≥120mmHg

总结

通过上述表格，我们可以清楚地了解到不同血压范围所对应的健康状态。保持健康的生活方式，定期监测血压，有助于预防和管理高血压。如果发现自己的血压值超出正常范围，请及时就医咨询专业医生的意见。

希望这份参照表能帮助你更好地理解和管理你的血压！💪💖