孕妇能吃夏威夷果吗 🥜

在怀孕期间，许多准妈妈对饮食选择格外谨慎。夏威夷果是一种美味且营养丰富的食品，但对于孕妇来说，是否可以安全食用呢？

夏威夷果富含单不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和B族维生素，以及矿物质如镁和磷。这些成分有助于促进心脏健康，增强免疫系统，并提供必需的营养素。

然而，由于夏威夷果热量较高，孕妇应适量食用。过量摄入可能导致体重增加过快，从而影响孕期健康。建议每天食用一小把（约30克）即可享受其营养价值，同时避免过量。

总之，孕妇是可以适量食用夏威夷果的，但务必注意分量控制。如有任何疑问，请咨询专业的医疗人员或营养师，以确保您和宝宝的健康。👩‍⚕️