随着健身热潮的兴起，越来越多的人开始关注如何通过补充营养来提升训练效果。支链氨基酸（BCAA）作为一种常见的健身补剂，受到了广泛的关注。虽然它被认为可以促进肌肉恢复和增长，但其潜在的危害也不容忽视。

首先，过量摄入BCAA可能导致血液中的氨含量升高，从而引发恶心、呕吐等不适症状。此外，长期大量服用可能对肝脏和肾脏造成负担，特别是对于那些已经有肝肾问题的人来说，这可能会加剧病情。因此，在使用BCAA之前，最好先咨询专业的医疗或营养师，以确保安全合理地使用这种补剂。记住，任何补剂都不能替代均衡饮食和健康的生活方式。🏋️‍♂️💪

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