颈部淋巴结发炎是一种常见的病症，通常由细菌或病毒感染引起。如果你发现自己颈部有淋巴结肿大，并伴有疼痛或其他不适感，那么你可能正在经历颈部淋巴结发炎的症状。

首先，保持良好的休息和充足的水分摄入是非常重要的。这有助于你的身体更好地抵抗感染。如果症状持续或者加重，请务必及时就医。医生可能会建议使用抗生素（如果是细菌感染引起的）或者其他治疗方法来帮助缓解症状和治疗疾病。

在日常生活中，保持良好的卫生习惯也是预防颈部淋巴结发炎的关键。例如，勤洗手可以减少感染的机会。此外，避免与患有呼吸道感染的人密切接触，也可以降低患病的风险。

请记住，虽然这里提供的是一些建议，但最好的做法是在出现任何健康问题时咨询专业医疗人员的意见。他们可以根据你的具体情况提供个性化的医疗建议。