最近有不少人提到自己发现脖子后面有骨头凸起的现象，这可能是由于长期不良姿势导致的驼背问题颈椎前凸异常引起的。这种情况不仅影响美观，还可能引发肩颈酸痛、头晕等症状，严重时甚至会影响身体健康💪。

首先，建议大家调整日常习惯，比如保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机或伏案工作。可以尝试做一些简单的颈部拉伸运动，比如左右侧弯、前后点头等动作，每天坚持5-10分钟，有助于放松肌肉，减轻压力🧘‍♀️。

其次，选择合适的枕头也很重要！过高或过低的枕头都会加重颈椎负担，建议挑选符合人体工学设计的产品，让头部和颈部自然放松💤。

如果症状持续存在，建议及时就医检查，寻求专业医生的帮助哦✨。