✈️晕机是许多人在乘坐飞机时会遇到的问题，但其实有一些小技巧可以帮助你缓解不适症状。首先，在飞行前避免吃得太饱或太油腻，选择清淡易消化的食物会让你更舒适。其次，保持空气流通非常重要，可以请求空乘为你调整通风口，让新鲜空气流动起来。如果条件允许，尝试选择靠窗的位置，这样既能减少晃动感，还能透过窗户欣赏美景转移注意力。

此外，晕机时不要看书或使用手机，这会让症状加重。试着闭上眼睛休息，或者听些轻松的音乐放松身心。如果情况严重，可以在医生指导下服用晕车药或其他药物来预防。记得多喝水，保持身体水分充足也很关键哦！遵循以上建议，相信你能顺利度过一次愉快的旅程。祝大家旅途平安🌟