益生菌是什么
发布时间：2025-02-23 23:40:01来源：
【益生菌是什么】益生菌是指对人体有益的活性微生物，通常存在于肠道中，有助于维持肠道健康和增强免疫力。它们通过调节肠道菌群平衡，促进营养吸收，抑制有害菌生长，从而对整体健康产生积极影响。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 益生菌是活的微生物，对宿主有益 |
| 来源 | 食品如酸奶、泡菜、发酵豆制品等 |
| 功能 | 调节肠道菌群、增强免疫、促进消化 |
| 常见种类 | 乳酸杆菌、双歧杆菌等 |
| 使用建议 | 遵循产品说明，避免高温破坏活性 |
益生菌在日常饮食和保健品中广泛应用，但使用时应注意选择正规产品，并根据个人情况合理摄入。
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