西瓜子有什么营养
发布时间：2025-02-24 06:18:05来源：
【西瓜子有什么营养】西瓜子，又称瓜子，是西瓜的种子，常被当作零食食用。它不仅味道香脆，还富含多种营养成分，适量食用对身体有益。
总结如下：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约28克 | 促进肌肉生长 |
| 脂肪 | 约50克 | 提供能量 |
| 碳水化合物 | 约13克 | 补充能量 |
| 钾 | 约640毫克 | 维持电解质平衡 |
| 镁 | 约190毫克 | 支持骨骼健康 |
| 维生素E | 约17毫克 | 抗氧化，保护细胞 |
适量食用西瓜子有助于补充微量元素和健康脂肪，但因其热量较高，建议控制摄入量。
以上就是【西瓜子有什么营养】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
