孕妇的正确睡姿,孕妇的正确睡姿有哪些
发布时间：2025-02-24 09:01:38来源：
【孕妇的正确睡姿,孕妇的正确睡姿有哪些】在孕期，选择合适的睡姿对孕妇和胎儿健康至关重要。以下是常见的正确睡姿总结：
| 睡姿类型 | 优点 | 注意事项 |
| 侧卧（左侧为主） | 促进血液循环，减轻子宫压力 | 避免右侧卧，防止压迫下腔静脉 |
| 抬高双腿 | 缓解腿部肿胀，改善循环 | 可用枕头支撑腿部 |
| 膝胸卧位 | 缓解背部疼痛，帮助胎位调整 | 不宜长时间保持，仅在医生建议下使用 |
建议孕妇避免仰卧或俯卧，尤其在孕晚期。合理调整睡姿，有助于提升睡眠质量与孕期健康。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
