莲子功效与作用
发布时间：2025-02-24 16:05:32来源：
【莲子功效与作用】莲子，又称莲肉，是荷花的种子，具有丰富的营养价值和多种药用价值。常用于食疗和中药配伍，具有健脾止泻、养心安神、补肾固精等功效。
| 功效 | 作用说明 |
| 健脾止泻 | 改善脾胃虚弱，缓解腹泻 |
| 养心安神 | 缓解焦虑、失眠，改善睡眠质量 |
| 补肾固精 | 增强肾脏功能，改善遗精、早泄 |
| 益气养阴 | 提高免疫力，缓解疲劳 |
| 清心去火 | 缓解心烦、口干等上火症状 |
莲子可煮粥、炖汤或入药，适合日常食用。但需注意，体质偏热者应适量食用，避免上火。
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