当胃部感到胀气不适时，可以尝试以下几种方法来缓解症状：

1. 散步或轻柔运动 🚶‍♀️: 适度的身体活动可以帮助促进肠胃蠕动，加速气体排出。饭后散步是个不错的选择。

2. 喝温水 🌡️: 温水有助于放松消化道肌肉，促进气体排出。避免饮用过冷或过热的水，以免刺激胃黏膜。

3. 腹部按摩 🤚: 用温暖的手轻轻按摩腹部，顺时针方向进行，有助于缓解胃部胀气感。

4. 避免产气食物 🚫: 暂时避免食用豆类、洋葱、碳酸饮料等容易产生气体的食物和饮品。

5. 使用薄荷茶 🍃: 薄荷具有舒缓消化道的效果，适量饮用薄荷茶可以缓解胃胀气。

6. 保持良好心态 😊: 紧张和焦虑会加重胃部不适，深呼吸或冥想有助于放松身心，减轻症状。

如果上述方法不能有效缓解症状，或者胃胀气频繁发生，建议咨询医生以获得专业治疗。