DHA成人正常服用量是多少
发布时间：2025-02-24 23:15:54来源：
【DHA成人正常服用量是多少】DHA（二十二碳六烯酸）是Omega-3脂肪酸的一种，对大脑和视力健康有重要作用。成人每日推荐摄入量因个体差异而异，一般建议为250-500毫克/天。具体剂量可根据饮食结构、健康状况和医生建议调整。
以下是常见人群的参考摄入量：
| 人群 | 建议摄入量（mg/天） |
| 健康成人 | 250–500 |
| 孕妇/哺乳期女性 | 200–300 |
| 心血管疾病患者 | 500–1000 |
| 需要补充者 | 根据医生建议 |
注意：过量摄入可能引起消化不适，建议在专业指导下合理补充。日常饮食中可通过鱼类、藻类或膳食补充剂获取DHA。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
