为什么中午睡10分钟就不困了
发布时间：2025-02-25 01:42:40来源：
【为什么中午睡10分钟就不困了】中午小睡10分钟，能有效缓解疲劳，让人精神焕发。这是因为短暂的睡眠可以进入浅层睡眠阶段，帮助大脑恢复部分功能，同时避免进入深度睡眠带来的昏沉感。
| 项目 | 内容 |
| 睡眠阶段 | 浅层睡眠（N1期） |
| 效果 | 恢复精力、提升专注力 |
| 避免问题 | 不进入深睡，减少醒来后昏沉感 |
| 建议时间 | 10-20分钟 |
研究表明，短时间睡眠有助于提高记忆力和情绪稳定性。因此，合理利用午休时间，能更高效地应对下午的工作与学习。
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