为什么下午五六点会心情低落
发布时间：2025-02-25 02:04:51来源：
【为什么下午五六点会心情低落】下午五六点是很多人感到情绪低落的时段，这与生理、心理和环境因素有关。以下是一些主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 生物钟波动 | 人体在午后进入“低谷期”，褪黑素开始分泌，导致精力下降。 |
| 睡眠不足 | 白天疲劳积累，若睡眠质量差，易引发情绪低落。 |
| 工作压力 | 长时间工作后，大脑疲劳，容易产生焦虑或烦躁。 |
| 光线变化 | 天色渐暗，光线减少，影响人的情绪状态。 |
| 季节影响 | 冬季日照短，更容易出现“季节性情绪失调”。 |
建议通过短暂休息、适当运动或调整作息来缓解这一现象。
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