助眠按摩什么穴位
发布时间：2025-02-25 03:01:12来源：
【助眠按摩什么穴位】助眠按摩可通过刺激特定穴位，帮助放松身心、改善睡眠质量。以下是常用助眠穴位及其作用：
| 穴位名称 | 位置 | 功效 |
| 神门 | 手腕内侧，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处 | 安神定志，缓解焦虑 |
| 内关 | 前臂内侧，腕横纹上2寸 | 调节心率，舒缓情绪 |
| 百会 | 头顶正中，两耳尖连线与头正中线交点 | 提神醒脑，缓解头痛 |
| 三阴交 | 小腿内侧，足内踝上3寸 | 调节肝脾肾，安神助眠 |
| 太冲 | 足背侧，第一、二跖骨结合部前的凹陷处 | 疏肝理气，缓解紧张 |
建议每天睡前按摩10-15分钟，手法轻柔，以酸胀感为宜。结合良好作息和放松心情，效果更佳。
以上就是【助眠按摩什么穴位】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
