在紧急情况下，如心脏骤停，徒手心肺复苏（CPR）是挽救生命的关键措施之一。其中，胸外按压的频率尤为重要。根据美国心脏协会（AHA）的建议，进行胸外按压时，应保持每分钟100至120次的频率，大约相当于每秒两次。正确的频率可以确保心脏得到足够的血液供应，从而维持大脑和其他重要器官的功能。

为了更好地掌握这一技能，建议定期参加急救培训课程，并通过模拟练习来提高自己的熟练度。此外，在实际操作中，尽量减少中断时间，以保证按压效果。在等待专业医疗人员到达的同时，持续进行高质量的CPR，可以显著提高患者的生存几率。

记住，及时且有效的急救措施可以在关键时刻拯救生命！