适合孕妇吃的水果 | 孕期营养指南
发布时间：2025-02-25 17:54:23来源：
孕期是女性生命中非常特别的时期，这时候合理饮食对妈妈和宝宝都至关重要。选择合适的水果不仅能补充维生素，还能帮助缓解孕期不适。👩⚕️
首先，草莓🍓是维生素C的极佳来源，有助于增强免疫力，同时促进铁质吸收。橙子🍊含有丰富的叶酸，对于预防胎儿神经管缺陷非常重要。葡萄🍇不仅美味，还富含抗氧化剂，能帮助改善血液循环。
此外，苹果🍎和香蕉🍌也是不错的选择。苹果含有多种维生素和矿物质，有助于保持消化系统健康；而香蕉则是快速补充能量的好选择，还能缓解孕吐症状。杧果🥭和樱桃🍒同样营养价值高，但需注意适量食用，以免引起血糖波动。
记得多样化摄入，保持均衡饮食，让孕期生活更加美好！🌈
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