在这个数字化时代，我们的眼睛承受着前所未有的压力。长时间盯着电脑屏幕或手机，不仅会导致视力下降，还可能引发眼干、眼涩等不适症状。因此，保护好我们的眼睛变得尤为重要。下面是一些简单有效的方法，帮助你减轻眼部疲劳，保持明亮双眸✨：

1. 20-20-20法则: 每工作20分钟，就远眺20英尺（约6米）外的物体20秒。这有助于放松眼肌，减少疲劳。

2. 适当照明: 确保阅读和工作的环境有足够的光线，但避免直射的强光，以减少眼睛的压力。

3. 使用护眼模式: 让电子设备开启护眼模式或安装蓝光过滤软件，减少蓝光对眼睛的伤害。

4. 定时休息: 长时间用眼后，不妨站起来活动一下身体，做一些眼部运动，促进血液循环。

5. 保持良好坐姿: 保持正确的坐姿，屏幕应位于眼睛水平线稍下的位置，距离大约为手臂长度。

6. 定期检查: 定期进行眼科检查，及时发现并处理视力问题。

通过上述方法，我们可以更好地保护自己的眼睛，享受健康的生活方式。记住，预防总是比治疗更为重要哦！👀