左旋肉碱是一种常用于减肥和提高运动表现的补充剂，但就像其他补充剂一样，它也可能会有一些副作用。例如，一些人报告说服用后会出现胃肠道不适，如恶心或腹泻。此外，个别人可能会经历心跳加速或者头痛。值得注意的是，对于孕妇或哺乳期妇女来说，使用左旋肉碱的安全性尚未得到充分研究，因此最好避免使用。如果你正在考虑将左旋肉碱纳入你的日常饮食中，建议先咨询医生或营养专家的意见。他们可以根据你的健康状况提供个性化的建议，确保你既能达到目标又不会对身体造成不必要的负担。

跑步🏃‍♂️和力量训练💪是促进健康生活方式的好方法，但在开始任何新的补充剂之前，了解潜在的风险总是明智的选择。