阳虚体质是指人体内阳气不足的状态，这种体质的人往往容易感到寒冷、疲乏无力。下面是一些常见的阳虚体质表现：

体温较低，手脚经常冰凉，尤其是在冬天或空调环境下更为明显。这是因为阳气不足导致身体产热能力下降，血液循环也不够旺盛。建议可以适当增加一些有氧运动如散步、慢跑等，以促进血液循环和提高体温。

精神疲倦，常感乏力。由于体内阳气不足，无法充分激发脏腑功能，所以会经常感到疲惫不堪，缺乏活力。平时应该多注意休息，保证充足的睡眠时间，同时也可以通过中医调理来补充阳气。

食欲不振，消化不良。阳虚体质者常常伴有脾胃虚弱的症状，表现为食欲不佳、腹胀便溏等。饮食上应选择温热易消化的食物，避免生冷寒凉食品。

畏寒怕冷，喜暖怕凉。这类人群通常对温度变化特别敏感，即使在温暖的季节也会感觉比别人更怕冷。日常生活中要注意保暖，尤其是腰部、腹部等关键部位。

性功能减退，男性可能会出现阳痿早泄等问题；女性则可能出现月经不调、白带异常等症状。保持良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，并及时就医寻求专业治疗非常重要。