在网络时代，我们每天都离不开手机和电脑，但过度依赖这些设备可能会导致网络成瘾。这种情况不仅影响我们的日常生活，还可能对心理健康造成负面影响。例如，有些人发现自己无法在没有上网的情况下度过一天，这可能是网络成瘾的一个信号。此外，长时间盯着屏幕不仅会导致视力问题，还会减少与家人朋友面对面交流的时间，从而影响人际关系。

为了应对网络成瘾，我们可以采取一些措施。首先，设定每天使用电子设备的时间限制，比如每天不超过两小时。其次，培养其他兴趣爱好，如阅读、运动或学习新的技能。最后，多参与线下社交活动，增加与他人的互动，减少对虚拟世界的依赖。通过这些方法，我们可以更好地管理自己的时间，享受更加健康的生活方式。