腱鞘是包裹肌腱的结缔组织鞘，位于肌肉和骨骼之间，主要功能是减少肌腱与骨骼之间的摩擦。腱鞘由两部分组成：外层的纤维鞘和内层的滑膜鞘。纤维鞘主要起到保护作用，而滑膜鞘则分泌滑液，使肌腱能够顺畅地滑动。

在日常生活中，腱鞘炎是一种常见的疾病，尤其是对于经常重复使用某些肌腱的人群，如打字员、运动员等。腱鞘炎会导致疼痛、肿胀以及活动受限。预防腱鞘炎的方法包括定期休息、适当的伸展运动以及保持正确的姿势。如果出现症状，建议及时就医，避免病情加重。

腱鞘对人体的正常运动至关重要，了解其结构和功能有助于我们更好地维护自身的健康。如果你经常感到手腕或手指疼痛，不妨关注一下腱鞘的健康。