想要成功减重，选择合适的运动时间非常重要！早晨运动能够帮助你唤醒身体，提升一天的新陈代谢率，让你一整天都充满活力。如果你的日程安排允许，可以选择在清晨太阳初升时进行快走、慢跑或瑜伽等活动。傍晚也是另一个好时机，尤其是下班后，经过一天的工作压力释放一下，可以帮助你放松身心，同时燃烧掉一天摄入的多余热量。

不过，最重要的是找到适合自己的时间点，保持规律性。无论选择哪个时间段，记得运动前后做好热身和拉伸，避免受伤。持之以恒才是关键，加油吧！💪

减肥 运动时间 健康生活