首先，保暖是关键，出门时务必戴手套，尽量避免手部长时间暴露在寒冷环境中。其次，回家后用温水（非热水）洗手，然后涂抹保湿霜，如含有尿素成分的护手霜，可以帮助皮肤锁住水分。此外，适当按摩手部促进血液循环也很重要。如果情况严重，建议及时就医，医生可能会开一些药膏或者口服药物帮助治疗。

记得，预防总是优于治疗，保持手部温暖干燥，选择合适的护肤品，可以有效减少冻疮的发生。如果已经出现症状，也不要过于担心，按照上述方法进行护理，很快就能恢复。