经常失眠可以按摩这三个穴位 🛌

对于那些长期受到失眠困扰的朋友来说，尝试一些自然疗法可能会有所帮助。今天就来介绍三个可以帮助改善睡眠质量的穴位，它们分别是神门穴、安眠穴和三阴交穴。睡前适当按摩这些穴位，有助于放松身心，缓解压力，从而促进更好的睡眠。

1. 神门穴：位于手腕内侧，腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。轻轻按摩这个穴位几分钟，可以帮助你放松神经，减少焦虑感。

2. 安眠穴：位于耳垂后方，乳突与下颌角之间的凹陷处。用手指轻轻按压此穴位，能够帮助减轻头痛，提高睡眠质量。

3. 三阴交穴：位于小腿内侧，脚踝骨上方约四指宽的位置。按摩此穴位可以调节内分泌，缓解疲劳，让你更容易入睡。

请注意，如果您的失眠问题持续存在，请务必咨询专业医生或中医师，以获得更个性化的建议和治疗方案。希望以上方法能对您有所帮助，祝您每晚都有个好梦！🌙