老是睡不着觉是什么原因
发布时间：2025-02-22 12:24:53来源：
【老是睡不着觉是什么原因】睡眠质量差、难以入睡是现代人常见的问题。以下是一些常见原因及简要分析：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、生活压力导致大脑过度兴奋 |
| 不良作息 | 熬夜、白天补觉等打乱生物钟 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精等影响睡眠 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适等干扰睡眠 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常、抑郁症等影响睡眠 |
建议调整生活习惯，保持规律作息，必要时咨询医生。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
