处暑吃什么食物养生
发布时间：2025-02-22 12:52:10来源：
【处暑吃什么食物养生】处暑是夏季的最后一个节气，天气逐渐转凉，但仍有余热。此时饮食应以清热润燥、健脾养胃为主，帮助身体适应气候变化。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 梨、葡萄、柚子 | 清热润肺，生津止渴 |
| 蔬菜类 | 白菜、莲藕、南瓜 | 健脾养胃，增强体质 |
| 粮食类 | 红豆、薏米、小米 | 利湿健脾，促进消化 |
| 肉类 | 鸡肉、鱼肉 | 补充蛋白质，增强体力 |
| 饮品类 | 绿豆汤、菊花茶 | 清热解毒，缓解暑气 |
合理搭配饮食，有助于身体平稳过渡到秋季，保持健康状态。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
