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最新眼保健操的标准做法🌟

发布时间:2025-08-24 23:16:05来源:

眼部是我们身体非常重要的部分之一,它让我们能够欣赏这个世界的美好。但是,长时间盯着电脑屏幕或手机会导致眼睛疲劳,甚至视力下降。因此,定期做眼保健操对保护视力非常重要。下面是最新版本的眼保健操标准做法:

揉天应穴🔍:用大拇指轻轻按揉位于眉毛内侧凹陷处的穴位,每次约1分钟。

2. 按睛明穴👀:用食指和中指轻轻按压位于内眼角稍上方凹陷处的穴位,每次约1分钟。

3. 揉四白穴🍀:将两手中指放在鼻翼两侧,无名指放在颧骨下方,轻轻按揉此区域,每次约1分钟。

4. 轮刮眼眶🌟:双手食指弯曲,从眉头向眉尾方向刮动,再从眉尾向眉头方向刮动,重复10次。

5. 转动眼球🔄:双眼先顺时针转动10圈,再逆时针转动10圈。

记得每天坚持做眼保健操,让眼睛得到充分休息,远离疲劳!

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。

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