足三里：养生保健的重要穴位
发布时间：2025-02-22 14:15:54来源：
介绍足三里的重要性
足三里 🏥 是位于人体小腿前外侧的一个重要穴位，位于膝盖下方四指宽的位置。它属于足阳明胃经，是中医中最常用的保健穴位之一。通过按摩或针灸足三里，可以有效调节肠胃功能，增强免疫力，缓解疲劳。
足三里的功效
促进消化 🍽️：经常按摩足三里有助于改善食欲不振、腹胀等消化不良症状。
2. 提高免疫 💪：刺激足三里可以增加白细胞数量，帮助身体抵抗疾病。
3. 缓解压力 😌：对于长期处于高压状态的人群，足三里是一个非常好的放松穴位，有助于缓解焦虑和抑郁情绪。
如何找到并按摩足三里
- 找到髌骨（膝盖骨）下缘，沿胫骨外侧向下量取四个手指宽度的位置即是足三里穴。
- 按摩时，可以用拇指轻轻按压并旋转，每次持续约1-2分钟，每日可进行多次。
通过日常对足三里的护理，不仅能够提升身体健康，还能享受更加愉悦的生活体验。
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