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足三里:养生保健的重要穴位

发布时间:2025-08-03 01:42:59来源:

介绍足三里的重要性

足三里 🏥 是位于人体小腿前外侧的一个重要穴位,位于膝盖下方四指宽的位置。它属于足阳明胃经,是中医中最常用的保健穴位之一。通过按摩或针灸足三里,可以有效调节肠胃功能,增强免疫力,缓解疲劳。

足三里的功效

促进消化 🍽️:经常按摩足三里有助于改善食欲不振、腹胀等消化不良症状。

2. 提高免疫 💪:刺激足三里可以增加白细胞数量,帮助身体抵抗疾病。

3. 缓解压力 😌:对于长期处于高压状态的人群,足三里是一个非常好的放松穴位,有助于缓解焦虑和抑郁情绪。

如何找到并按摩足三里

- 找到髌骨(膝盖骨)下缘,沿胫骨外侧向下量取四个手指宽度的位置即是足三里穴。

- 按摩时,可以用拇指轻轻按压并旋转,每次持续约1-2分钟,每日可进行多次。

通过日常对足三里的护理,不仅能够提升身体健康,还能享受更加愉悦的生活体验。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。

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