扭了脚怎么办
发布时间：2025-02-22 15:40:40来源：
【扭了脚怎么办】扭伤脚部是常见的运动伤害，正确处理能有效减轻疼痛、加速恢复。以下是处理步骤和建议：
| 处理步骤 | 说明 |
| 休息 | 避免继续活动，防止加重损伤。 |
| 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减少肿胀。 |
| 抬高患处 | 将脚抬高至心脏以上，促进血液回流。 |
| 就医 | 若疼痛剧烈或无法站立，应及时就医检查。 |
日常注意：避免过早下地活动，适当使用护具，必要时可进行物理治疗。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
