荔枝含有哪些营养物质呢
发布时间：2025-02-23 04:08:58来源：
【荔枝含有哪些营养物质呢】荔枝是一种常见的水果，不仅味道甜美，还富含多种营养成分。以下是荔枝的主要营养物质总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 碳水化合物 | 约16克 | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 约0.9克 | 促进消化 |
| 维生素C | 约7毫克 | 增强免疫力 |
| 钾 | 约175毫克 | 调节血压 |
| 铁 | 约0.3毫克 | 预防贫血 |
| 多酚类物质 | 少量 | 具有抗氧化作用 |
荔枝中的糖分较高，适量食用有助于补充体力，但不宜过量，以免引起上火或血糖波动。此外，荔枝还含有一些天然有机酸和氨基酸，对人体健康有益。
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