子午觉是几点到几点
发布时间：2025-02-23 05:29:21来源：
【子午觉是几点到几点】“子午觉”是中国传统养生方式之一，指在中午和晚上分别小睡一段时间，以调节身体状态。其中，“子时”和“午时”是中医认为人体气血运行的重要时段。
总结：
- 午时（11:00-13:00）：中午11点至1点，适合短暂休息，帮助缓解疲劳。
- 子时（23:00-1:00）：晚上11点至凌晨1点，是养肝的最佳时间，建议早睡。
| 时间段 | 时段名称 | 建议 |
| 11:00-13:00 | 午时 | 短暂休息，避免过长 |
| 23:00-1:00 | 子时 | 保证睡眠质量，助养肝 |
合理利用子午觉，有助于提高精力与健康水平。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
